بالطبع سمعتم مرات كثيرة أن "هناك علاقة بين اللياقة البدنية وعمل القلب".
ما هي العلاقة؟

للإجابة على هذا السؤال، شغـّلوا التمثيل بالطريقة التالية:
1. اختاروا لياقة بدنية منخفضة.
2. اختاروا حالة راحة.
3. انتبهوا إلى نبضات القلب في هذه الحالة.
4. الآن اختاروا حالة جهد.
5. انتبهوا إلى نبضات القلب في هذه الحالة.
6. كرروا العملية في حالتـَي اللياقة البدنية الأخريين (متوسط وعالٍ).
  1. ما هو نبض القلب؟ اختاروا الجملة التي تصف ذلك:
    عدد المرات التي فيها ينقبض (ينبض) القلب خلال جهد.
    كمية الدم التي يضخها القلب خلال جهد.
    عدد المرات التي فيها ينقبض (ينبض) القلب خلال دقيقة.
    كمية الدم التي يضخها القلب عندما ينقبض.
 

  1. شغـّلوا التمثيل وأكملوا معطيات نبض القلب في القائمة التي أمامكم:
    أكملوا العامودين الأيمنين حسب المعطيات التي في التمثيل،
    إحسبوا العامود الأيسر حسب المعطيات التي جمعتموها من التمثيل.
    نبض القلب في وضع راحة نبض القلب في وضع جهد بكم زاد نبض القلب
    شخص ذو لياقة بدنية منخفضة
    شخص ذو لياقة بدنية متوسطة
    شخص ذو لياقة بدنية عالية
 

  1. نبض القلب ألأعلى في حالتي النشاط (الراحة والجهد) يكون لدى شخص لياقته البدنية:
    نبض القلب ألأقل في حالتي النشاط ( الراحة والجهد) يكون لدى شخص لياقته البدنية:
    الارتفاع ألأعلى في نبض القلب، بعد بذل جهد، سيكون لدى شخص لياقته البدنية:
 

  1. أجملوا النتائج التي سجلتموها في القائمة.
    أكملوا الجمل التالية:
    خلال بذل جهد جسماني نبضات القلب .
    الارتفاع في نبضات القلب يكون أكبر لدى أشخاص لياقتهم البدنية , مقارنة بأشخاص لياقتهم البدنية .
 

  1. إشرحوا: لماذا يؤثر الجهد الجسماني على نبض القلب؟
 

  1. إشرحوا: لماذا اللياقة البدنية تؤثر على نبض القلب؟
 

  1. والآن – قصة من الحياة:
    سائد ورائد صديقان حميمان.
    يلعب سائد التينس 4 مرات في الأسبوع، في حين يقضي رائد ساعات طويلة في اللعب بالحاسوب.
    وفي يوم من الأيام، دعا سائد رائد إلى بيته في الطابق الرابع. عندما وصلا إلى العمارة، تبين لهما أن المصعد متعطل ولا يعمل.
    أرغـِم الصديقان على صعود الدرج.
    عندما وصولهما إلى الطابق الرابع، فحصا نبض قلبيهما ولاحظا أن هناك فرقـًا كبيرًا بينهما.
    أكملوا الجمل التالية بموجب القصة التي قرأتموها:
    قبل صعود الدرج:
    نبض قلب رائد كان نبض قلب سائد.
    بعد صعود الدرج:
    نبض قلب رائد نبض قلب سائد.
    الفرق بين نبض القلب قبل صعود الدرج وبعده:
    الفرق لدى رائد كان الفرق لدى سائد.
 

  1. إشرحوا: لماذا يوجد فرق بين نبض قلب رائد ونبض قلب سائد؟
 

  1. بعد وصول سائد ورائد إلى الطابق الرابع، وبعد أن قارنا نبض قلبيهما، قال سائد لصديقه: "من المجدي بالنسبة لك أن تنضم إلى دورة التينس التي أشارك فيها!".
    إشرحوا: لماذا نصح سائد رائد بالانضمام إلى دورة التينس؟
    احرصوا على استعمال نبض القلب في إجابتكم.